悠心禪居 新窩

最近因為心情雜亂，很多事情都無法得心應手，
剛好以前同事阿霞找我一起去參加禪修活動，想想去靜心一下也好，
更何況本人名字帶有禪字不去了解一下何謂禪修怎麼可以(這構不成原因跟重點吧.....冏)，
於是出發前二天交辦好相關人事物，耶~長達兩天的手機關機時間，心就靜了不少啦！
這一夜大家搭著專車，前往苗栗三義的DIY心靈環保中心，
原本在車上紛亂嘈雜的聲音漸漸稀疏零落，貴重物品包含手機都要交給義工菩薩們集中保管，
接著分組前往這兩天休息的寮房(就是寢室)，放好東西，就前往大廳(禪堂)集合。

由總護常宏法師解說這兩天的行程和中心的一些規矩，
首先最重要的當然就是全程「禁語」，這是禪修過程中重要的一環，
除了不能與他人做交談，也不要跟自己對話，
原先大家也不知道為什麼要這麼做，
後來才發現這樣可以讓自己的身心靈都呈現放空、放鬆的狀態，
對原本長期受外界干擾，身心都疲憊的自己感覺慢慢的回復了良好的狀態，
那些原本煩躁的、焦慮的、鬱悶的負面情緒，都轉化了不少，
這讓我在面對之後的現實生活，有了更多的容量可以去平心靜氣的面對和接受。
後來想想，可能是在現實生活中，必須面對的是一波波的挑戰，
和不斷的與人面對跟溝通，到最後自己都有點心不在焉、講的話也言不由衷，
甚至心裡也不曉得自己在做什麼說什麼，言之無味，心也疲乏了。

這兩天學習了許多方法，著實獲益不少。
早晨跟傍晚的早晚課時間，是唸誦經文的時間，
跟想像中不一樣，是有點像唱誦的方式，
看法師嫺熟的唱誦，我們也跟著唱誦，心裏就很佩服法師，
因為都不會走音或岔氣，有時一個字還可以拉的很綿長，
縈迴繚繞的真的很厲害，果然是專業級XD

還有安排一些影片聽聖嚴法師的開示，
才恍然大悟原來生活處處都是佛法，聖嚴法師用淺顯的道理跟例子
將佛法講解的淺顯易懂跟生動，有些觀念運用在生活上職場上也很好。
像一開始禪修的時候，要學習盤腿坐禪，腿一定會痠疼麻痺，
師父就講了一個故事，他說在美國遇到一個年輕人，
鼻子眉毛耳朵都打了洞穿了環，
師父問他說：這樣舒適不舒適？
年輕人回答說：他沒想過這個問題。
師父再問：那打洞的時候痛不痛啊？
年輕人說：痛阿當然痛！可是為了追求時尚不得不如此。
師父說為了達到我們的目標就一定要有勉強，這是一種練習。
所以打坐的時候腿會麻會痛，這是當然的，但是我們要用方法
腿雖然在痛在麻，但是我們可以用方法，
放鬆身心感受呼吸接著去數息，那麼腿也不痛了。
雖然初接觸坐禪打坐對我還是痛苦的，但經過練習還是有點點成效的，
就像作學問是不可以一蹴即就的，要透過慢慢的練習來達到我們要的。

師父也提到要知足少欲。
所謂的知足是積極的、正面的，如果什麼都沒去做就說好了、算了、我知足了！
那麼這就不是知足，是懶散。那麼所謂的知足是怎樣呢？
是凡事盡力去做過之後，得到了我們想要的那麼滿足了就知足了，
如果盡力去做過之後，還是得不到，那我們也要滿足了知足了，
因為我們已經盡力去做了，至少對自己該知足了。
有人說如果沒了慾望，那人類社會怎麼會進步哦？
是的，如果有人為了改善人類生活去發明甚至是去發展經濟讓人類生活更美好，
那這種人不是為了慾望自己的私慾，而是發了宏願。這種人是值得尊重的。

還有比較禪味的無常無我空，有些學員在之後的心得討論中提到，
但是因為我對這個比較沒注意，其實是有點走神了，所以也不是很了解這個道理。

另外師父有提到直心就是道場就是淨土，直心這個道理我也很認同，
雖然記不得內容，但事後去搜尋了一下，
所謂直心，是直承不阿，誠直無偽之心，心當中沒有邪曲妄想就是直心。
修行人要開誠佈公、真誠相待，不存邪念惡念，就是所謂的直心是道場。(聖嚴法師自在語)
所謂直心也是與道相應的心。

還有師父要我們活在當下，不去想過去的事煩惱未來的事，
當然未雨綢繆也是必要的，但是如果你做了預防的工夫，
還是不能阻止那就放下吧。
活在當下這個觀念，剛好敲醒我這個渾渾噩噩處事的人。
以前在做一件事的時候都會煩惱什麼事還沒做、之前犯了什麼過錯，
結果當下在做的事反而也做不好了。

感受現在所感受的，吃飯的時候常宏法師教導我們吃飯禪，
咀嚼的時候不要去夾菜不要想任何事，去感受食物在口中咀嚼的味道，
慢慢咀嚼後與唾液相融的滋味，是不是覺得跟平常有什麼不一樣了
生活忙碌中
確實很久不曾感受吃東西這個人生大事有什麼重要的，
就像例行公事一樣，可是當用心去感受，真的有什麼不一樣了。

在練習走禪的時候，法師要我們去感受腳跟腳板腳尖踏在冰涼地板上的感覺，
在放鬆身體的時候，去感受身體放鬆的感覺，
拉扯身體部位的時候，去感受身體部位的感覺，
回歸到最原始的感受，這種體驗彷彿讓自己回到了最初。
純粹、乾淨。

原來禪修不止打坐，而是隨時隨地都可以進行。
站立的時候有立禪、走的時候有走禪行禪、打掃有出坡禪
用清楚簡單的方法不用花太多力氣可以打掃很乾淨的
出坡禪也是一門大學問呢！
睡覺的時候有臥禪，動的時候也有動禪(八式動禪)，
甚至坐禪時也可以透過觀身受法的方式讓心定下來，
讓我對禪修有了不同的觀感跟看法。

感謝這兩天兩夜的義工菩薩和三位法師們，
還有煮了好好吃的素食讓我對素食完全改觀的賴師父，
您煮的東西真的事太好吃啦~~~~XD

希望就算回歸現實生活我也還能做到放鬆身心、放下身心。


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